大发官方网站登录

 
您现在的位置:网站首页 > 新闻中心 > 养生小技巧-盐吃太多也容易发胖

养生小技巧-盐吃太多也容易发胖

来源:大发官方网站登录

所谓柴米油盐姜醋茶,盐、在我们生活中有举足轻重的地位,我们的日常生活饮食离不开盐分,我们也都知道,盐吃多了对身体不好,但是你肯定不知道,盐分吃多了也会导致身体发胖。

在美国有这样一项研究,研究显示,吃的太咸有可能会导致身体肥胖,并且这项研究设计到多个发达国家(日本,英国,美国)研究人员发现每天多吃一克盐,,日,中,英,美肥胖者的额外风险分别就会增加21%、4%、29% 和24%,那么到底是吃盐怎么引起的肥胖呢?目前,虽然吃盐引起肥胖的机制还不是很明确,但是研究者发现这一现象主要和下面这些因素有很大关系。

盐可以增强人的食欲,我们在做饭的时候盐是必不可少的调味品,盐分可以在较大程度上的刺激我们的味蕾,从而可以增加我们的食欲,因为有味道我们在吃饭的时候就会吃的更多,不知不觉就吃多了,尤其是很多喜欢吃重口味的人,吃的普遍都比较咸。

吃盐太多肯定会口渴,这个我们都知道,盐吃多了会让我们的体内细胞外液呈现“高渗”“高浓度”状态,就容易出现口渴的现象来调节水分的摄入量,喝水本身对身体没有太大的坏处,但是很多人普遍都不喜欢喝水,口渴了就选择喝饮料,喝一些糖分比较高的饮料,不知不觉就射入了大量的糖分,自然就会出现发胖的问题。

盐是最好的调味剂,高脂肪的食物往往和盐搭配在一起,味道更佳一级棒,我们在吃肉,烤肉的时候总忘不了加一点儿盐,不知不觉高脂肪的食物摄入过多也会引起肥胖。

盐分吃多了会破坏我们的身体心脑血管系统的正常工作,从而诱发高血压,冠心病,等等疾病的出现,这类型的患者普遍都长时间接收治疗,体质下降厉害,日常的活动受到牵制,导致运动量变少,自己的体重也开始慢慢的加重。

还有这一现象也会导致我们的体重加重,一般人都不知道,和喜欢吃油腻,喜欢吃甜食的人相比,吃饭太快,也会加重我们的体重,有研究显示表明,在总的热量摄入都差不多的情况下,吃饭的速度快和吃饭的速度慢相比,吃饭速度快的更肥胖,其中男性更加明显,我们都知道我们在吃饭的时候,在进食一段时间之后才会有吃饱的感觉,但是如果我们吃的太快,身体还没有出现饱腹感的时候,胃里吃了大量的食物就会发胖,并且,吃饭太快,对我们的胃伤害也很大。

下一条新闻:    养老资讯
相关新闻推荐阅读:
大发官方网站登录版权所有    备案号: