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活到100岁的老人,都普遍有这八个特点你知道吗?

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现在社会经济不断发展,人们的寿命也不断的增加,到现在我们经常在网上或者身边的人也有活到100岁的,并不少见,在2012年的时候,江苏省曾经发布过这样一份报告,百岁老人调查报告,据调查人员发现,在2010年6月的时候对俩千多位百岁老人发放了问卷,其中有效的调查显示,这些百岁老人里面,男性大约400多位,女性大约1600多个,根据调查人员发现,这些百岁老人都有一个共性,下面一起和生命树小编看看。

一、性格,性格很重要,遇事想得开,百分之六十五都说自己遇到事情都能想得开,百分之十五的人表示有时候会想不开,仅仅只有百分之六的说想不开,不良的情绪会给我们的身体带来很大负面的影响,根据英国每日邮报曾经发布刊文指出到,生气对我们人的心脏,免疫力,甚至是伤口的愈合能力都会有很大的影响。

二、就是饮食,千万不要小看饮食,健康的饮食习惯,可以避免你一辈子少生病,百分之八十五的百岁老人没有都有吃俩三种蔬菜,但是他们的水果摄入量并不大,每天吃水果的人比例仅仅有百分之二十二,很少吃水果的比例有百分之二十二。其他方面,有一半的老人有经常吃肉,鱼肉,蛋白质,腌菜等等,百分之九十以上经常吃豆制品,百分之六十五的百岁老人主食大都是以大米为主,百分之八十的老人每天的主食摄入量在 四两到七两之间。

三、就是饮水,我们生活中经常会听到长辈会叫我们多喝水,多喝水,喝水对身体好,事实上,我们人体百分之八十都是由水分组成的,其中百分之八十的长寿老人都有喝白开水的习惯,也有大约百分之十二的表示自己喜欢喝茶,其中百分之五十的人有早起喝水的习惯,百分之四十一的人有晚睡前喝水的习惯,又此看来,喝水对我们身体是有很大的好处的,那么我们一天喝多少的水才是最好的呢?根据中国居民营养膳食指南中建议,成年人每天至少喝到1500-1700毫升的水,大约是七八杯,如果是生完孩子的妇女,每天可能会需要更多的水,大约十杯左右。

四、运动,我们都说爱运动的人寿命不会太短,就是这个道理,当然运动要有量,并不是越多越好,在这些百岁老人里面,有百分之二十的人经常有锻炼身体的习惯,百分之八十的人不怎么锻炼,即使是过去,也有百分之四十的人有经常锻炼的习惯,根据医生的建议,年轻人,锻炼身体确实有这样的必要,但是如果年龄太大,锻炼太多反而多身体没多大用处,医生认为,常用脑的老人大都比较长寿。

五、烟酒,绝大多数的老人都不沾烟酒,在这些老人里面有百分之九十的老人从来不吸烟,百分之八十的老人从来不喝酒,即便是过去,也有百分之八十的老人从来不吸烟,百分之七十多的老人不喝酒,烟草中含有至少250多种对我们身体有害的化学物质,其中大概有69种是会导致致癌等等,如果吸烟的人能做到四十岁之前戒烟,平均可以多活九年。

六、遗传,遗传也是很大一部分原因,长寿是与我们上一辈的寿龄有很大关系的,在这些百岁的老人里面,母亲的寿命年龄大于八十岁的占到百分之六十五,父亲寿命年龄大于八十的占到百分之八十,外公外婆寿命大于九十岁的占到百分之十六,爷爷奶奶寿命大于百分之九十岁的占到百分之十三,这类型的老人普遍都高于我们正常的人群。

小编告诉大家,要想活的久,管住嘴,迈开腿,保证良好心情,健康生活每一天。

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