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中医穴位对于失眠的作用性

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中医是我们国家的传统文化,中医药的学问也是博大精深,而中医里面的穴位对人体也是很重要的一部分,上了年纪的老年人经常会出现睡眠障碍,那么老年人可以通过按摩什么穴位来帮助自己睡眠呢?

人体可以帮助睡眠的穴位有。内关穴,神门穴,三阴穴,等等穴位,内关穴位于我们人体的手掌心上,神门穴位于掌心面的手腕横纹上,此穴位能安神养心,是治疗失眠的主要穴位,,三阴交,这个穴位位于我们的小腿内侧,足内裸尖上3寸的胫骨后方,也是对我们睡眠有帮助的穴位之一。

引起失眠的原因是比较多的,像上了年纪的老年人,有身体方面的原因,也有精神心理方面的原因,还有生理方面的原因引起的失眠等等,比如环境影响,光,温度,噪音等等多方面的因素,有些人适应能力强,有些人则比较敏感,就会出现睡眠方面的障碍。

如果说出现失眠的问题,我们在生活上也要养成一个良好的习惯,比如每天要学会按时上床睡觉,给自己养成良好的作息时间,睡觉之前做一些放松的运动,等等,每天睡觉之前温水泡脚,按摩自己的穴位大约十五分钟,可以有效的帮助睡眠。

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